早晚梳手脚,给全身补能量

来源:人民网 编辑:肖梦婷 发布: 2020-01-13 08:59
大家都知道用梳子梳头有保健作用,其实,人体还有两片天然的养生土壤,就是手掌和脚掌。

大家都知道用梳子梳头有保健作用,其实,人体还有两片天然的养生土壤,就是手掌和脚掌。中医认为,人体十二经脉的起始或末端都汇集于手脚,按摩手脚心,可以疏通经脉,调理脏腑阴阳及气血,给全身补充能量。

1.平衡阴阳。中医认为,任何疾病的发生都是人体阴阳失去平衡的结果。病邪作用于机体,正气奋起抗邪,邪正交争,人体阴阳的相对平衡遭到破坏,气机升降失常,气血不调,从而产生一系列病理变化。而按摩手掌和脚掌,就有调整脏腑功能、平衡阴阳的作用。

2.通经活络。经络是人体运行气血、沟通表里、联系四肢百骸的系统。故《灵枢·经脉》说:“经脉者所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。”若一条经络发生病变,经脉病症与内脏病症都会找上门。比如手太阴肺经不畅,其一会出现经脉病症,表现为头痛、发热、恶寒无汗、鼻塞、头痛、胸痛等;其二会有内脏病症,表现为咳嗽、哮喘、气急、胸闷、咽喉肿痛、小便频数、大便溏泄、手心烦热、咯血等。许多疾病在发生发展过程中,皆可导致经络不通,通过手掌和脚掌按摩可以疏通经络,滑利(润滑而利于活动)关节。

3.调气活血。调和气血的方法是运用巧妙的按摩,以疏通经络,行气活血,促进和改善生理循环,使人体气血充盈而调畅。气和血的运行是相辅相成的,气行则血行,血瘀则气滞。按摩手掌和脚掌能调畅气血,是通过三个方面的作用实现活血化瘀的:一是通过按摩手法直接促进气血流通;二是促进肢体组织的活动;三是使肢体关节被动活动,以达到动则血行,血行则瘀化的目的。

具体操作手法是:用梳子背部来回刮拭手掌心、脚掌左右两侧及脚掌心,以发热为度。同时,可用梳把按压手脚心以及手脚掌按压有痛点的部位,每个20次为宜。

需要提醒的是,由于早晨和晚上是唤醒身体和脏腑休息的时间,故此方法最好每天早晚各做一次。▲

猜你还想看:

养生健康——急性腰扭伤

养生健康——急性腰扭伤

养生健康——揪耳朵保健法

养生健康——揪耳朵保健法

用四气五味防病保健

只有摸清了食物的“性格”,才能做到有的放矢,合理选配食物,最终防病保健,延年益寿。

运动三分钟就有保健功效

研究人员还发现,如果平均每天增加1千焦/千克体重的运动量,比如60公斤者每天运动消耗60千焦热量,约增加3~4分钟的快走,全因死亡风险将降低22%、心血管死亡风险降低25%、癌症死亡风险降低12%。

每天快走三分钟即可起到保健功效

每天快走三分钟即可起到保健功效

治理保健食品行业乱象:2020年1月起要醒目标注警示语

治理保健食品行业乱象:2020年1月起要醒目标注警示语

英国首相宣布向国民保健制度注资18亿英镑

英国首相宣布向国民保健制度注资18亿英镑

英国首相宣布向国民保健制度注资18亿英镑

英国首相宣布向国民保健制度注资18亿英镑

刮痧拔罐“热”了起来 提醒:并非人人都合适

一家针灸馆工作人员说。夏天运动少,再加上长时间在空调里,空气不流通,人很容易产生头晕、倦怠,很多人出现头痛、颈项部疼痛、腹部疼痛、腰痛等问题。导致拔火罐、刮痧增多的另一个原因就是高温天气导致出现中暑症状的人多了起来。该工作人员粗略统计,这一段时间,前来拔火罐、刮痧的患者较平日多出一倍。

大暑时节 养生保健关键要除湿

大暑时节 养生保健关键要除湿